Kurser för privatpersoner
Nybörjarkurs i Mindfulness, Online:
Öka ditt fokus, minska stress och få mer energi.
Nästa kursstart: på förfrågan.
För intresseanmälan: fyll i kontaktformuläret nedan och ange "Mindfulnesskurs" i meddelandet!
Är du nyfiken på hur träning i mindfulness kan ge dig ökat lugn och en större insikt om dig själv? Kanske skulle du må bra av minskad stress, mer energi, bättre sömn eller att träna upp din förmåga att hålla fokus?
I den här nybörjarkursen får du en inblick i vad mindfulnessträning är, möjlighet att prova på flera olika typer av mindfulnessmeditationer och kunskap om olika attityder som öppet sinne, nyfikenhet, att inte döma, acceptans och att släppa taget.
Kursen bygger på 3 workshops där vi blandar teori med praktisk träning, reflektion och tid för frågor. Vi ses online, via zoom.
Mellan träffarna tränar du själv via Mindfulensscenters app ca 10 minuter/dag eller med annan egenvald guidad meditation.
- 3 st workshops á 1,5h (online via zoom)
- Vardagsövningar (för arbets- och privatliv)
- Puffmail varje vecka
- Sluten FB-grupp
- Valfritt: Välj e-kurs "Mindfulness för fokus och energi" eller "Mindfulness vid stress" (via mindfulnesscenter.se), träning ca 10 min/dag. 20% rabatt med koden FRIWIL20.
Endast 1295:- inkl. moms + ev. e-kurs 40:-/månad. Använd gärna ditt friskvårdsbidrag! Kursen kan också kan köpas via Epassi (sök Team Find Out).
Datum för kommande kursstarter annonseras här samt på sociala medier. Skicka en intresseanmälan så får du ett personligt meddelande!
"En kurs för alla! Gav bra verktyg för att hantera livets stresstillfällen på ett långsiktigt och grundat sätt. Allt kändes väldigt väl underbyggt och konkret. Bra med uppföljning av hur veckorna mellan träffarna hade gått. Det var en trevlig och mjuk stämning under träffarna."
"Bra introduktion till mindfulness. Intressant innehåll och bra övningar!"
"Kursen var väldigt givande för att vara en nybörjarkurs, den gav en bred förståelse för alla de olika perspektiven av mindfulness och gav en anledning att vilja fortsätta öva och lära ännu mer!"
E-kurs via Mindfulnesscenter
Vill du prova på mindfulness och gå en e-kurs? Använd då rabattkoden FRIWIL20 så får du 20% rabatt på alla Mindfulnesscenters e-kurser!
Mindfulness i naturen
Recover & Discover
- Logga ut, koppla av. Släpp vardagens stress och krav och låt naturen ge din hjärna återhämtning.
- Du blir guidad i att använda dina sinnen för att bli medvetet närvarande och känner hur lugnet infinner sig och hur spänningar och stress minskar.
- ca 2h
- Följ mig på Facebook där eventen läggs upp.
Kompisgänget/möhippan
Mindfulness i naturen
- Prova en annorlunda, avstressande aktivitet tillsammans för minskad stress, ökat fokus och välmående.
- ca 1-2 h, tid och plats anpassat efter era behov
- Kontakta mig via formulär eller telefon.
