Kurser för privatpersoner

Nybörjarkurs i Mindfulness, Online: 

Öka ditt fokus, minska stress och få mer energi.

Nästa kursstart: Januari 2025

För intresseanmälan: fyll i kontaktformuläret nedan och ange "Mindfulnesskurs" i meddelandet!

Är du nyfiken på hur träning i mindfulness kan ge dig ökat lugn och en större insikt om dig själv? Kanske skulle du må bra av minskad stress, mer energi, bättre sömn eller att träna upp din förmåga att hålla fokus?

I den här nybörjarkursen får du en introduktion i vad mindfulnessträning är, möjlighet att prova på flera olika typer av mindfulnessmeditationer och kunskap om olika attityder som öppet sinne, nyfikenhet, att inte döma, acceptans och att släppa taget.

Kursen består av 3 träffar där vi blandar teori med praktisk träning, egen reflektion och tid för frågor. Vi ses online, via zoom.

Deltagarantalet är begränsat till max 10 personer för bästa upplevelse.

Mellan träffarna tränar du själv via Mindfulensscenters app ca 10 minuter/dag eller med annan egenvald guidad meditation.

• 3 träffar á 1,5h (online via zoom)
• Egen mindfulnessträning ca 10 min/dag
• Reflektionfrågor och vardagsövningar för ökat fokus och energi (för arbetsliv och vardag) 
• Puffmail varje vecka (support och påminnelse)
• Sluten FB-grupp (för gemenskap, tips och inspiration)

Just nu: Endast 1200:- inkl. moms (ordinarie pris 1500:-). Använd gärna ditt friskvårdsbidrag! Kursen kan också kan köpas via Epassi (sök Team Find Out). 

Min rekommendation: Träna med en vetenskapligt utprövad e-kurs "Mindfulness för fokus och energi" eller "Mindfulness vid stress" (via mindfulnesscenter.se) för endast 40:-/månad (köps separat). Du får 20% rabatt med koden FRIWIL20.

Datum för kursstarter sätts löpande och annonseras här samt på sociala medier. Skicka en intresseanmälan så får du ett personligt meddelande!

Träffarna ligger kvällstid på vardagar. Om man missar en träff finns möjlighet att ta igen vid nästa kursstart.

"En kurs för alla! Gav bra verktyg för att hantera livets stresstillfällen på ett långsiktigt och grundat sätt. Allt kändes väldigt väl underbyggt och konkret. Bra med uppföljning av hur veckorna mellan träffarna hade gått. Det var en trevlig och mjuk stämning under träffarna."

"Bra introduktion till mindfulness. Intressant innehåll och bra övningar!"

"Kursen var väldigt givande för att vara en nybörjarkurs, den gav en bred förståelse för alla de olika perspektiven av mindfulness och gav en anledning att vilja fortsätta öva och lära ännu mer!"

Nybörjarkurs i Mindfulness (individuell coaching):

Öka ditt fokus, minska stress och få mer energi.

Nästa kursstart: löpande, på förfrågan.

För intresseanmälan: fyll i kontaktformuläret nedan och ange "Mindfulnesskurs individuell" i meddelandet, så får du en GRATIS konsultationstid.

Är du nyfiken på hur träning i mindfulness kan ge dig ökat lugn och en större insikt om dig själv? Kanske skulle du må bra av minskad stress, mer energi, bättre sömn eller att träna upp din förmåga att hålla fokus? Och ser du värdet i att göra detta via individuell coaching?

Under 3 tillfällen (ca varannan vecka) får du en inblick i vad mindfulnessträning är, möjlighet att prova på flera olika typer av mindfulnessmeditationer och kunskap om olika attityder som öppet sinne, nyfikenhet, att inte döma, acceptans och att släppa taget.

Vi blandar teori med praktisk träning, reflektion och tid för frågor. Vi ses fysiskt (15 min från Göteborg) eller online (via zoom).  Det individuella upplägget ger möjlighet till att hjälpa dig med just dina utmaningar och att ha fokus på de områden som du önskar utveckla just nu.

Mellan träffarna tränar du själv via Mindfulensscenters app ca 10 minuter/dag eller med annan egenvald guidad meditation.

• 1 konsulationstillfälle (gratis, ca 30 min)
• 3 st kurstillfällen á ca 1 h
• Reflektionfrågor och vardagsövningar för ökat fokus och energi (för arbetsliv och vardag) 
• Individuell uppföljning mellan träffarna
• Valfritt: Välj e-kurs "Mindfulness för fokus och energi" eller "Mindfulness vid stress" (via mindfulnesscenter.se), träning ca 10 min/dag. 20% rabatt med koden FRIWIL20.

Just nu endast 2560:- inkl. moms (ordinarie pris 3200:-). Använd gärna ditt friskvårdsbidrag! Kursen kan också köpas via Epassi (sök Team Find Out). 

Min rekommendation: Träna med en vetenskapligt utprövad e-kurs "Mindfulness för fokus och energi" eller "Mindfulness vid stress" (via mindfulnesscenter.se) för endast 40:-/månad (köps separat). Du får 20% rabatt med koden FRIWIL20.

E-kurs via Mindfulnesscenter

Vill du prova på mindfulness och gå en e-kurs? Använd då rabattkoden FRIWIL20 så får du 20% rabatt på alla Mindfulnesscenters e-kurser!

Kompisgänget/möhippan

Mindfulness i naturen